朝ヨガその後 ２

朝ヨガをはじめて２ヶ月経ちました

前回 記事を書いた時は ⇒ ★

はじめて３週間くらいだったのですが

体重や体脂肪はじわっと減った程度

その後 朝ヨガを


少し運動量の多い内容に変え

夜ヨガも継続

今話題のスクワットも取り入れたところ

２人とも３kg以上の減量に成功しました！


体脂肪も減って身体が締まり


脚やお腹周りの見た目にも変化が

寒くて朝起きられなかったり

眠くて夜ヨガをサボることもありますが

朝晩どちらかは

必ず身体を動かすようにしています

毎日のヨガが


ダイエットに繋がりましたが

その他にも嬉しい効果が！

姿勢がよくなったことで

腰まわりがラクになり

肩こりも解消しました

特にママは肩こりがヒドく

毎晩肩もみしていましたが

気づいたら全然肩もみしなくて

いいようになっていました

目標体重はまだまだ先なので

今後も頑張ります


MAX体重更新中のこなつ

ヨガでダイエットしますか？

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